Grundteknik när det gäller att snurra med bollen. Vi tränar på att göra det med både forehand och backhand och i stegrande fart. 

Driver med bollen mot en rockring. Spelaren kliver sedan in i rockringen och står i denna. Använder sedan klubban för att snurra bollen runt rockringen. 
Efter spelaren tagit bollen ett varv runt rockringen kliver hen vidare till nästa ring. 
I detta fall används fyra ringar och vändningen sker åt varannat håll. Första forehand, andra backhand osv..

Kör dessa typer av övningar som en av flera stationer under en träning. Kombinera med moment såsom hinderbana, innebandykull eller 3 mot 3 spel på olika stationer. För att utmana spelaren på olika sätt och även skapa mindre grupper för att öka chans till inlärning. 

Rockringar, bollar