Lek eller uppvärmningsövning som innehåller tävlingsmoment!

Dela upp dina spelare i två lag som ska spela mot varandra. Övning som fungerar bra både som lek och uppvärmningsövning. 

Alla spelare ska stå i "krabb-position", på alla fyra med händer och fötter i marken. Rumpan ska vara ner mot golvet men inte röra marken. 
Sedan spelar ni match med till exempel en pilatesboll som ska sparkas in i motståndarnas mål.

Spela en viss tid så att alla spelare orkar hela speltiden. Ge hellre kort vila och starta sedan om igen. 

Två mål, en pilatesboll.