Beroende på tema.

Antingen jobba med fysiska förmågor som exempelvis riktningsförändringar, inbromsningar.
Alternativt om vi kör med boll så blir fokus teknik. Förmåga att driva boll och hantera boll vid olika typer av riktningsförändringar. I och med att du måste titta på din motståndare, så behöver du också kunna jobba med blicken uppe och samtidigt ha kontroll på bollen. 

Spegla motståndarens rörelsemönster. Jobba med eller utan boll.

Variation: På yngre nivåer kan du som ledare köra med hela gruppen framför dig som uppvärmning. Spelarna får då spegla dina rörelser.

Konor, skapa två lika stora kvadrater. Cirka 5x5 meter.