Svensk Innebandys Knäkontroll
Publicerad
Genom att börja med skadeförebyggande träning i ett ganska tidigt skede kan man rejält minska risken för akuta knäskador. I en studie bland innebandyspelande ungdomar (12 - 17 år) minskade risken för akuta skador under en säsong med 45 % hos spelare som använde programmet.
Låt den skadeförebyggande träningen bli en naturlig del av innebandyn tidigt och lägga en positiv grund för regelbundet skadeförebyggande träning genom hela karriären.
Rekommendationen från Svenska Innebandyförbundet är att starta med övningarna redan i de yngre åldrarna, genom att välja ut lättare övningar och övningar med lekfulla inslag, och sedan från ca 10 - 12 års ålder införa programmet i sin helhet.
Läs mer om knäkontroll och ta del av vilka övningar ni kan lägga in i träningen via länken nedan
Svensk Innebandys Knäkontroll
Det finns även några lathundar framtagna i PDF-format som ni kan skriva ut och enkelt ha med till träningen.
Publicerad av Per Oscarsson
Dela
Länk
kopierad!
Länk
kopierad!
