Information, riktlinjer och rekommendationer avseende Covid-19.

Läs mer

Under sommaren (maj-juli) 2020:

samtliga spelare som anmält sig till Team Västernorrland F04 skall skicka in resultatet av ett Coopertest per månad, totalt 3 st.

Resultatet av Coopertestet skickas till stefan.sundquist@innebandy.se

Utförande av Coopertest:

Det finns några varianter, så vi förtydligar att ni skall göra enligt följande:

1. Genomför gärna testet den första veckan i varje månad (maj, juni, juli).

2. Värm upp minst 10 min med lättare löpning, och stretching.

3. Spring sedan 3km som du tar tid på! Om du har svårt att veta exakt sträcka så skriv det i ditt svar. Spring med fördel på samma ställe nästa gång (om du kan)!

4. Rapportera ditt resultat, enligt ovan. Se till att du skrivit vem svaret kommer från i mejlet.