Egenträning sommaren 2019

Här ligger de tre dokumenten som ni fått på sista uttagningsträningen. 

1: Träningsupplägg fördelat på 4st pass med olika inriktning. Snabbhet, Kondition, Återhämtning, Styrka

2: Träningsdagbok. Fyll i varje pass ni har gjort. Ni kan också fylla i era resultat för att se om ni förbättrar era tider/repetitioner. 

3: Kompendium med 12 olika skadeförebyggande och styrkeövningar.

Som det står i Träningsschemat så blir det roligare och mer troligt att man faktiskt genomför sin sommarträning om man gör det tillsammans med kompisar om det inte sker i laget. 

Om ni genomför sommarträning i ert lag eller förening som ni deltar i. Alt om ni spelar fotboll eller annan fysiskt träning under sommaren så kan ni även då fylla i dagboken under vilken rubrik ni anser att träningen matchar. 

Se detta alltså som ett komplement till er vanliga träning under sommaren alt som en möjlighet att förbättra er fysiska status till säsongens början. 

Med vänlig hälsning Distriktslagsledningen 

Träningsdokument