Elitlagens fysik kartläggs

Med hjälp av projektbidrag från Riksidrottsförbundet ska för första gången alla elitserieklubbar på herr- och damsidan genomföra hela fysprofilen på sina spelare.

Tanken är att resultaten sedan ska ligga till grund för en dialog med elitföreningarna om vilken fysisk kravnivå som ska gälla för spelarna i elitserien.

– De sämsta spelarna i varje trupp avgör hur ofta laget kan träna högeffektivt tillsammans, menar Rickard Nilsson, test- och träningsrådgivare på Sveriges Olympiska Kommitté.

Med en dålig återhämtningsförmåga kan det dröja en eller kanske två dagar innan dessa spelare orkar träna på hög nivå efter en match.

Något som drabbar hela laget.

– De som är bra tränade aerobt blir då understimulerade och tappar i stället för att bihålla sina värden under säsongens gång, menar Nilsson.

Med hjälp av testerna som ligger till grund för fysprofilen kan man få svar på vad varje individ behöver förbättra inom fyra olika områden:

Den maximala poängen i momenten är tio och alla spelare får även ett helhetsresultat på en skala mellan ett och tio.

I fjol genomförde herr- och damlandslagen sin första kompletta fysprofil på Bosön under ledning av Rickard Nilsson.

Nu är det även dags för klubbarna.

Detta för att få fram vad som krävs rent fysiskt för att få spela i elitserien och även landslaget.

– Tidigare har vi skyllt på att innebandyn är en ung sport, men det går inte att gömma sig bakom det längre. Vi måste helt enkelt besluta oss för var ribban ska ligga, menar avgående förbundskaptenen Kristina Landgren Carestam.

Alla klubbar genomför några former av tester på sina spelare varje år. Men det är bara Södertälje och Helsingborg på herrsidan, samt Engelholms damer som gått igenom SOK:s kompletta fysprofil.

– För att kunna sätta en kravnivå måste vi använda oss av samma metoder och tack vare RF:s projektbidrag får alla klubbar hjälp med testerna från utbildade ledare på landets nio elitidrottscentra, berättar Landgren Carestam.

Styrkan och det aeroba ligger till grund för att orka med det anaeroba och power, vilket är vad som verkligen används på planen.

Utifrån resultaten från landslaget har Elit- och landslagskommittén lagt upp en lägsta nivå när det gäller vad som krävs för att dra på sig den blågula dressen.

– I knäböj handlar det exempelvis för både herrarna och damerna att kunna lyfta 1,4 gånger sin egen kroppsvikt. Och i herrarnas aeroba resultat ligger kravet på 58 milliliter syre per kilo kroppsvikt och minut. Det innebär att de som sämst ska springa tre kilometer på 11.45 minuter, berättar Rolf Karlsson, förbundets fysansvarige för landslag och elit.

Felet många klubbar gör är att man nästan alltid enbart fokuserar på hela laget och sällan på den enskilda spelaren.

– Spelarna är positiva till testerna och det optimala vore att de genomförs tre gånger om året: innan och efter försäsongen, samt runt jul. Då får tränaren och spelarna svar på om de tränat rätt under sommaren och vad som behöver förbättras till slutspelet, enligt Landgren Carestam.

Tanken är att klubbarna själva – och inte landslaget – ska sköta testerna kontinuerligt i framtiden.

– Självklart skulle jag i rollen som förbundskapten begära att få titta på de aktuella spelarnas fysprofil inför en uttagning. Det är viktigt att snabbt kunna återhämta sig mellan matcherna i en VM-turnering, säger Landgren Carestam.

Författare: Joakim Löwing