2009-09-16 07:45

Se upp för svininfluensan

Det pratas om svininfluensan överallt. Idrottsvärlden är defintivit inget undantag och här kommer några saker Du som spelare och förening kan ha i åtanke för att undvika smittorisken.

Varningarna för svininfluensan och faran för den av många förväntade epidemi som kanske står för dörren finns överallt.

Läkaren Thor Halse har satt ihop några rekommendationer och punkter för vad man ska tänka på för att undvika att bli smittad, men är också nog med att påpeka att det är punkter som inte bara berör svininfluensan utan alla sjukdomar där det finns smittorisk.

– Det man ska komma ihåg är att svininfluensa är den aktuella saken, men i detta dokument står det också vad du ska tänka på när du får feber, när du får infektioner och så vidare. Frågan är hur man undviker smitta och hur man förbereder sig för att inte smittas, säger Thor Halse.

– Infektioner är ett stort område och handlar inte bara om svininfluensan.


Det här är bra att veta:

* Virus smittar genom små droppar vid hostningar och nysningar. Men även när du skakar hand med en som är förkyld nås du av virus om inte vederbörande har tvättat sig! Influensa smittar även på över en meters håll då viruset är så kallat ”luftburet”.

* Man är extra mottaglig för infektioner efter en hård träning eller en match. Detta då immunförsvaret pressas ner tillfälligt. Särskilt viktigt att komma ihåg är detta under de första två till tre timmarna efter match eller träning.

* Vilodagen fyller en viktig funktion för återhämtning av immunförsvaret.

* Allergi kan göra att man blir känsligare för infektioner.

* Överträning belastar immunförsvaret och ger ökad infektionsrisk.


Tips för att undvika smittorisk:

* Tvätta händerna! Ofta! (Använd gärna handsprit som komplement till handtvätt)

* Peta inte i ögon, näsa eller mun

* Undvik handskakningar

* Håll gärna media på en och en halv meters avstånd

* Undvik stora folksamlingar de första tre timmarna efter match


Läs mer om infektioner, smitta och svininfluensan


Författare: Jonas Gustavsson