2015-07-16 06:22

Rönnbys framgångsrecept: Sex pass i veckan


Rönnby laddar för att återigen ta plats i Globen i april. Foto Per Wiklund

Ett missat SM-guld och tårar efter slutsignalen. Det är något Rönnby inte vill upprepa. Nu har resan börjat mot att stå längst upp på pallen i april. Så här tränar laget i sommar.

Rönnby, ledda av poängdrottningen Madelene Backlund, tog sig hela vägen till SM-final i Globen i år. Men där blev det förlust mot KAIS Mora.

Till den här säsongen har Madelene Backlund lagt klubban på hyllan, men samtidigt har laget stärkt upp med flera nyförvärv. Och sommarträningen är i full gång.
– Spelarna tränar sex pass varje vecka, varav två pass är gemensamma, säger Rönnbys tränare Tomas Davies.

Rönnbys ledord är ”att träna för att orka träna”. Det gör att laget varierar passen för att få en allsidig träning, samtidigt som man jobbar för att skadeförebygga så mycket som möjligt.

Under juli månad tränar spelarna helt på egen hand, men de har ett schema med sig och har fått feedback från fystränaren Maria Murelius Rylander så att de vet exakt vad de ska fokusera på.

Och i år är det ett nytt upplägg i den gemensamma träningen.
– Vi har flera gemensamma pass tillsammans med våra lag underifrån. Det har vi för att skapa en större förståelse för våra yngre spelare om vad som krävs för att göra skillnad i SSL, men även för att integrera lagen närmare varandra, säger Davies.

Under försäsongen kör också Rönnby ett innebandypass i veckan. Dels för att hålla i gång spelet med klubb och boll, men även för att ytterligare integrera lagen underifrån i SSL-tänket. I augusti är det sedan dags för ännu mer innebandy – så klart.

– Då kommer att vi kombinera barmarksträning med innebandy mer frekvent för att sedan övergå nästan helt till innebandy när vi närmar oss september månad.  

Det här var den åttonde delen i en artikelserie om SSL-lagens försäsongsträning. I morgon presenteras Mullsjö.

Tidigare presenterade lag i artikelserien om SSL-lagens försäsong:
Storvreta
Dalen (dam)
Helsingborg
Granlo
Uppsala
Dalen (herr)
AIK


Författare: Anton Rosenblad